Niedawno pojawił się na rynku jako suplement diety, reklamowany jako posiadający wiele korzyści zdrowotnych.
Składa się z mikroskopijnych szkieletów glonów, zwanych okrzemkami, które ulegały skamieniałości przez miliony lat (1).
Istnieją dwa główne rodzaje ziemi okrzemkowej: ziemia okrzemkowa przeznaczona do kontaktu z żywnością, nadająca się do spożycia i klasa filtracyjna, która nie jest jadalna, ale ma wiele zastosowań przemysłowych.
Krzemionka jest wszechobecna w przyrodzie i jest składnikiem wszystkiego, od piasku i skał po rośliny i ludzi. Jednakże ziemia okrzemkowa jest skoncentrowanym źródłem krzemionki, co czyni ją wyjątkową (2).
Mówi się, że dostępna w handlu ziemia okrzemkowa zawiera 80–90% krzemionki, kilka innych minerałów śladowych i niewielkie ilości tlenku żelaza (rdzy) (1).
Ziemia okrzemkowa to rodzaj piasku składającego się ze skamieniałych alg. Jest bogata w krzemionkę, substancję o różnych zastosowaniach przemysłowych.
Ostra krystaliczna forma pod mikroskopem przypomina szkło. Posiada właściwości, które sprawiają, że nadaje się do wielu zastosowań przemysłowych.
Diatomit spożywczy ma niską zawartość krzemionki krystalicznej i jest uważany za bezpieczny dla ludzi. Rodzaje filtracyjne krzemionki krystalicznej mają wysoką zawartość i są toksyczne dla ludzi.
W kontakcie z owadem krzemionka usuwa woskową zewnętrzną powłokę egzoszkieletu owada.
Niektórzy rolnicy uważają, że dodanie ziemi okrzemkowej do paszy dla zwierząt gospodarskich może zabić robaki i pasożyty w organizmie w podobny sposób, ale to zastosowanie pozostaje nieudowodnione (7).
Ziemię okrzemkową stosuje się jako środek owadobójczy do usuwania woskowej zewnętrznej powłoki z egzoszkieletów owadów. Niektórzy uważają, że zabija ona również pasożyty, ale wymaga to dalszych badań.
Jednakże nie ma wielu wysokiej jakości badań na ludziach dotyczących ziemi okrzemkowej jako suplementu, więc twierdzenia te mają głównie charakter teoretyczny i anegdotyczny.
Producenci suplementów twierdzą, że ziemia okrzemkowa ma wiele korzyści zdrowotnych, jednak nie zostało to udowodnione w badaniach.
Jego dokładna rola nie jest znana, ale wydaje się, że jest ważna dla zdrowia kości i integralności strukturalnej paznokci, włosów i skóry (8, 9, 10).
Ze względu na zawartość krzemionki niektórzy twierdzą, że spożywanie ziemi okrzemkowej pomaga zwiększyć zawartość krzemionki.
Ponieważ jednak ten rodzaj krzemionki nie miesza się z cieczami, wchłania się słabo – jeśli w ogóle.
Niektórzy badacze spekulują, że krzemionka może uwalniać niewielką, ale znaczącą ilość krzemu, którą organizm może wchłonąć, ale jest to niepotwierdzone i mało prawdopodobne (8).
Istnieją twierdzenia, że ​​krzemionka zawarta w ziemi okrzemkowej zwiększa zawartość krzemu w organizmie i wzmacnia kości, jednak nie zostało to udowodnione.
Głównym oświadczeniem zdrowotnym ziemi okrzemkowej jest to, że może ona pomóc w detoksykacji poprzez oczyszczenie przewodu pokarmowego.
Twierdzenie to opiera się na jego zdolności do usuwania metali ciężkich z wody, co czyni ziemię okrzemkową popularnym filtrem przemysłowym (11).
Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że mechanizm ten można zastosować w procesie trawienia u człowieka lub że ma on jakikolwiek znaczący wpływ na układ trawienny.
Co więcej, nie ma dowodów potwierdzających tezę, że organizm człowieka jest pełen toksyn, które należy usunąć.
Do tej pory tylko w jednym małym badaniu na ludziach – z udziałem 19 osób z wysokim poziomem cholesterolu w wywiadzie – sprawdzano rolę ziemi okrzemkowej jako suplementu diety.
Uczestnicy przyjmowali suplement 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Pod koniec badania cholesterol całkowity obniżył się o 13,2%, „zły” cholesterol LDL i trójglicerydy nieznacznie się obniżył, a „dobry” cholesterol HDL wzrósł (12).
Ponieważ jednak badanie nie obejmowało grupy kontrolnej, nie mogło wykazać, że ziemia okrzemkowa jest odpowiedzialna za obniżenie poziomu cholesterolu.
Małe badanie wykazało, że ziemia okrzemkowa może obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów. Projekt badania jest bardzo słaby i potrzebne są dalsze badania.
Ziemia okrzemkowa przeznaczona do kontaktu z żywnością jest bezpieczna do spożycia. Przechodzi przez układ trawienny w niezmienionej postaci i nie przedostaje się do krwioobiegu.
Może to podrażnić płuca, podobnie jak wdychanie kurzu – ale krzemionka może uczynić ją szczególnie szkodliwą.
Choroba ta występuje najczęściej wśród górników i tylko w 2013 r. spowodowała około 46 000 zgonów (13, 14).
Ponieważ ziemia okrzemkowa przeznaczona do kontaktu z żywnością zawiera mniej niż 2% krzemionki krystalicznej, możesz uznać ją za bezpieczną. Jednak długotrwałe wdychanie może nadal uszkodzić płuca (15).
Ziemia okrzemkowa przeznaczona do kontaktu z żywnością jest bezpieczna do spożycia, ale nie należy jej wdychać. Powoduje zapalenie i bliznowacenie płuc.
Jednakże, chociaż niektóre suplementy mogą poprawić Twoje zdrowie, nie ma absolutnie żadnego dowodu na to, że ziemia okrzemkowa jest jednym z nich.
Dwutlenek krzemu (SiO2), znany również jako dwutlenek krzemu, to naturalny związek wytwarzany z dwóch najpowszechniej występujących na Ziemi materiałów: krzemu (Si) i tlenu (O2)…
Oto pięć wskazówek, jak utrzymać optymalne zdrowie płuc i oddychanie, począwszy od trzymania się z daleka od papierosów po przyjęcie konsekwentnego…
Jest to szczegółowy, oparty na dowodach przegląd 12 najpopularniejszych tabletek i suplementów odchudzających dostępnych obecnie na rynku.
Niektóre suplementy mogą mieć potężne działanie. Oto lista 4 naturalnych suplementów, które są tak samo skuteczne jak lekarstwa.
Niektórzy twierdzą, że środki na bazie ziół i suplementów oczyszczające organizm z pasożytów mogą leczyć infekcje pasożytnicze i należy to robić raz w roku…
Pestycydy są stosowane w rolnictwie do zabijania chwastów i owadów. W tym artykule zbadano, czy pozostałości pestycydów w żywności są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego.
Diety detoksykujące i oczyszczające cieszą się większą popularnością niż kiedykolwiek. Uważa się, że poprawiają zdrowie poprzez usuwanie toksyn z organizmu.
Picie wystarczającej ilości wody może pomóc spalić tłuszcz i zwiększyć poziom energii. Na tej stronie dokładnie wyjaśniono, ile wody należy pić dziennie.
W ostatnich latach zabiegi wyszczuplające stały się jednym z najpopularniejszych sposobów na szybkie schudnięcie. W tym artykule dowiesz się…